【联合报／叶慧昌／中国医药大学副教授】 2007.03.09 02:27 am


传统医学认为，妇女月经期间，全身抵抗力较差，易於感受疾病，因而饮食及生活上有相
当多的保养原则。

例如，经期要注意保暖避免受寒，头发要吹乾，尤其下半身不可坐凉地，不可淋雨或冷水
洗澡，以免子宫及骨盆腔血流过度收缩，引起月经过少或突然停止。同时，应避免游泳及
盆浴，房事也不适宜。

月经期间应该有适当的运动，但不可剧烈劳动，因为劳倦过度会耗气动血，导致月经过多
、经期延长，腹痛、腰□等症状也会更加明显。并要保持心情愉快，不要焦虑紧张，也不
要熬夜。

经期由於子宫颈口微张，子宫内膜剥落，阴道酸性分泌物被经血冲淡，丧失了抑制细菌生
长的自然防御作用，一旦细菌入侵，极易引起生殖器官感染，因此应特别注意局部的卫生
。

但有些女性为了怕脏，或者希望子宫内膜快点排出，因而在生理期时做阴道灌洗，其实这
是不必要的。因为这种作法不但不可能将子宫内膜冲出来，还可能破坏阴道的正常菌种。


经期偏头痛是临床常见的问题，患者的家庭、工作压力，或睡眠不足、三餐不定时及经期
荷尔蒙剧烈变动，都是诱发因素。尤其月经来潮，雌激素降低，促使颅内血管收缩，最易
引发偏头痛。西医多会给予低剂量的雌激素来改善症状，中医则可以加味逍遥散合川芎茶
调散加减来治疗。

生理期之前和之後的一星期，除了可服用补血中药之外，在摄食上，深色蔬菜和动物肝脏
、肉类等，因富含有铁质，可多摄取，但不偏食才是最重要的保健原则。

很多人喜欢在月经过後服用四物汤来调理身体，但由於四物汤属於热性的补血方剂，只适
用於月经常慢来、血量不多、面色苍白、唇色不够红润、头晕眼花、手脚易发麻的人；如
果是月经提前、血量又多、口乾舌燥的人，服用後可能口更乾、咽喉痛、口破或长青春痘
，有的甚至会流鼻血或月经更提前、经量更多。

再者，因处方中的地黄较为滋腻、不易消化，且当归所含油脂较多，肠胃功能不好的人吃
了反而容易腹胀或腹泻。

总之，月经来得快而量多，不妨可吃些莲藕粉，月经慢而量少的人，才可在经血乾净後吃
两三帖四物汤。

（作者亦为台中市叶慧昌中医院长）

【2007/03/09 联合报】@ http://udn.com/


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