⊙施□瑜〈台北市立中兴医院家医科主任／春晖医星球顾问〉　

压力已被现代身心医学广泛讨论。临床发现，压力是导致现代人失眠，忧郁，焦虑的
重要原因，已俨然成为影响身心健康的大敌，然而是否没有压力，就万事大吉了呢？

其实压力是一个客观存在的正常现象，只要人活著就不可能不承受压力。世事总是不
能尽如人意，因此压力也无所不在。但压力本身只是一种单纯的刺激，是很中性、很
客观的东西，并没有是非好坏之分。而压力事件究竟会不会成为伤人的压力反应，则
因人、因时、因地而有不同的结果。

其间的差别在於如何看待压力。有的人勇於接受压力，认为没有压力就没有成长，能
够利用压力使自己更趋成熟、更具智慧；而相反的，有的人却屈服於压力之下，自卑
自怜、自怨自哀，陷入失眠，忧郁，焦虑的漩涡。所以重要的该怎样面对压力，而後
再调整自己适应环境，藉著一次一次的历练让自己成为更为成熟的人。

此外，就算一个人真的如愿以偿，能够生活在低压力的环境中，是不是就天下太平了
呢？答案是否定的，相反的，不但会感受到生活无聊沉闷，反而更容易钻牛角尖，杂
念会毫无头绪的跟著而来，或成为一个没有心理寄托的人。

所以压力有正反两面，如何驾驭压力，是我们终其一生需要学习的功课。唯有历经更
多的历练，我们才能成就为一个成熟勇敢的人，才能在人生的路上不断前进！

［资料来源：春晖医星球］