台大医院皮肤科 陈衍良医师

最进台湾的天气相当不稳定，忽冷忽热，每当天气转热，想必各位痘痘族可以感受到
自己的脸上，就好像广告的台词所描述一般，「简直就像是一个加油站」！

面对自己脸上不段冒出的油田，许多痘痘族应该也可以感受到，平时已经控制的不错
的痘痘，似乎又不安份的蠢蠢欲动起来！许多痘痘族不禁要问，到底有没有一个比较
好的抑油妙方呢？

事实上，目前并没有一个单独有效的方法可以永久的减少皮肤的皮脂腺分泌恼人的皮
脂。唯有透过以下的方法，多方减少皮脂的分泌。这下子您也可以骄傲地说：「没油
了！」

待在凉快的环境：这个看起来有点像是废话的方法绝对是一个重要的大前提。知道吗
，皮肤所处的温度每上升一度，皮脂的分泌量就会增加10%。也就是说，你要是在最近
这几天室外温度高达摄氏37度在外面趴趴走，跟待在冷气开27度的室内相比，皮脂的
分泌量就会因为这十度而活活的相差100%，也就是增加了一倍！这样子一来，就算是
下面的方法再有用应该也是白搭。

正确而适度的洗脸：洗脸当然是将已经分泌的油脂从你的脸带走的最直接方式。正确
的洗脸包括洗脸的次数和洗脸的方式。许多人到了夏天就会忍不住一直洗脸，希望可
以越洗越不油？事实上，皮脂腺这个聪明的供油商会看看加油站的储油量，如果加油
站的储油量减少了，皮脂腺反而会加速生产供应更多的油！所以洗脸的次数其实不宜
过多，一天以二到三次为宜！夏天的时候水温当然可以是冷水，而洗脸的产品去油力
当然也一定要加强！

食物的摄取：根据一些研究适当的补充维他命B6可以减少皮脂的分泌。所以平日吃些
富含B6的水果如香蕉或是鱼类可以减少一些皮脂的分泌！

涂抹适当的控油产品：这一两年所研发的控油保养品一改过去只是利用一些分子吸收
油脂的消极方式，而是利用一些控油因子来直接减少皮脂的分泌，目前看来有一些不
错的成绩。

藉助药品：很严重的人可以透过外用或口服A酸，抑或是口服抗雄性素来改善。不过这
些方法必须经皮肤专科医师处方。