一瘦就是一辈子！邱正宏医师导正减肥迷思
【本报讯】你认为少吃就是减肥吗？你以为不吃就能变瘦吗？「减肥」一词已普遍存在於
现今生活中，然而，许多人却确信偏方、使用错误方法减肥。景升联合诊所院长邱正宏医
师於八月一日出版的《一瘦就是一辈子！》，将从医多年的专业知识，进而导正普遍大众的
错误减肥观念。
上遍海峡两岸各大谈话性节目的减肥专家邱正宏医师表示说：「塑化剂毒你二十年，肥
胖却能残害你一辈子。」肥胖的人很少能够活过七十岁，体内过多的脂肪会造成内分泌失
调，也经常引发多种慢性疾病。根据美国研究显示，肥胖会对大脑造成伤害，加速大脑退
化，而且罹患老人痴呆的机率也相对较高。
广告上经常宣传燕麦有益身体健康的讯息，鼓吹大众能够以燕麦代替正餐，然而，台湾
营养学会研究发现，燕麦的热量是米饭的1.6 倍，也成为许多人的体重反而增加，不能瘦
下来的原因。邱正宏医师建议，减肥的人可以少吃主食，多吃瘦肉、鱼肉和蔬菜，才能达
到减少每天热量摄取的目的。
许多人以为低脂、零卡的食品能够达到减少热量的效果，便大量饮食，却促成
体重不减反增的後果。饮食过量的低脂食品，只是将省却的脂肪转变为碳水化合物吸收到
肚子里，而累积过多的碳水化合物便会转为脂肪。
要有效的瘦身，还是要均衡饮食以及节制饮食，千万不要依赖低脂食物来作为达到减肥
的效果。「不让你自怨自艾一辈子减肥，要让你一瘦就是一辈子！」邱正宏医师在本书破
解了许多人减肥饮食上的迷思，也介绍了许多正确与错误的瘦身法，导正大众的减肥观
念，选择正确的减肥方式，才能让自己健康过生活。
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