●  父母别太宅！陪孩子动一动能增进感情

        优活健康网  2012年9 月1 日  上午8:30

        （优活健康网记者陈茂轩／综合报导）做父母的你，常常抱怨孩子老是待在电
    脑前，「宅」在家里不出门吗？如果父母不希望孩子宅在家，那自己也该以身作则
    ，增加自己的活动量才行！根据一项最新的研究发现，孩子的活动量和父母的活动
    量有显著的关联性，若想要增加孩子的活动量，父母必须以身作则，如此一来还能
    增进亲子情感。这项研究被发表在七月号的《身体活动与健康期刊》（Journal of
    Physical Activity and Health）中。

        董氏基金会指出，这项研究是由美国犹太健康医院医学助理教授Kristen Holm
    主持，此研究方案囊括了八十三个家庭，目的是协助年龄介於七到十四岁有过重或
    肥胖问题的孩子控制体重。这项方案鼓励父母和孩子透过每天走路超过两千步来增
    加运动量，整个过程皆以计步器追踪。结果发现，当某些日子母亲们走路达到或超
    过两千步时，孩子们平均走路超过两千一百一十七步；当母亲没有达到目标时，孩
    子则仅多走一千一百七十五步。而在方案开始後，先前活动量较低的孩子反而走得
    比先前活动量较高的孩子来得多。类似的结果也出现在父亲和孩子之间，这项研究
    证实了当父母的活动量增加，孩子的活动力也变强，且这样的影响在周末更是明显。

        而国内的学者也认为，父母和孩子一起活动，可以增进彼此间的情感！国立成
    功大学教育研究所长董旭英建议，父母坐而言不如起而行，要孩子多运动，不如就
    陪他一起，运动不管对我们的身体或心理都会有帮助。不管是慢跑或游泳，亲子共
    同设定一个目标让两人一起达成，甚至鼓励孩子去超越自己，那种共同完成一件事
    的感觉，其实就是增进亲子间情感的好方式。

        董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨则指出，诸多研究证实运动会帮助产生好心
    情。而董氏基金会在2011年进行的「台湾五大都市国、高中学生运动状况、压力源
    与忧郁情绪之相关性调查」结果得知，当受访学生的父母常运动者，受访学生有运
    动习惯的比例高於没有运动习惯者，这也呼应了上述的研究。此外，发现有17.3％
    的国高中生会因情绪不佳而运动，运动後有 84.2％觉得心情会变好，也证实运动
    会产生脑内啡，帮助人们产生愉悦感。
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    ==引文说明==

        现代人根本就忘掉了, 孩子都是模仿父母的.  (学自父母)

        所以你叫孩子做, 孩子不做是因为父母也不做, 孩子学的是「真正的行为」,
    而不是你说什麽.

        现代人光会讲话, 却忘掉「实际的行为」才能算数. 这算是现代知识太多的一
    种「病」吧! 误将知识当成结果.

        其它的病症被误会成基因遗传也是如此. 这根本只是家庭习惯让孩子延续错误,
    和基因本质是毫无关联的.

                                                          Tommy 101/09/01
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