作者： 健康医疗网／林宜慧报导 | 健康医疗网 2013年1 月25日 上午9
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（健康医疗网／林宜慧报导）肥胖本身不是病，却成为最受民众困扰的身体小
毛病！据一项「2012年身体小毛病代表字票选」结果，名次最高的「肥」有超过3
成民众为之困扰，其次是「累」及「痛」；此外，30岁以下初老男女普遍有「郁」
的困扰，尤其男性最为严重。
这项票选是针对台湾、香港、马来西亚三地共8033位民众，其中女性占53% ，
54岁以下民众占8 成以上，最大族群为31-50 岁的中年人。票选为身体小毛病年度
代表字的前十名分别为「肥、累、痛、冷、□、眠、郁、□、虚、馋」。
「肥」为何高居小毛病第一名？前医改会董事长张教授从社会学角度解释，肥
除了健康指标（BMI 值），也反映了当今社会对体态美的偏好，不只是身体健康，
也有社会健康的方向。至於「累、痛、冷、□、眠、郁」，是典型的「身心症」现
象，与生活压力产生出的生理反应息息相关。
健管中心院长朱医师分析，饮食过量和运动不足是造成肥胖的主因；而「累、
郁、眠」互相关连，其中「累」分为心理和生理两个层面：心理累就容易感到忧郁
；工作过量易造成生理上的累；另有部分人觉得累是和肝功能疾病有关。
至於「□、痛」，朱医师说，肌肉紧绷、长时间保持同一姿势，都容易造成肌
肉□痛；工作压力也会引起全身痛；而老年性的疼痛则是因退化所引起。此外，困
扰台湾女性的「冷」（手脚冰冷），大多是因为运动不足，血液循环不好所致。
以特定族群分析，30岁以下的「初老族」容易被「郁」（负面情绪、心情不好
）困扰，尤其男性「郁」票选为第3 名，女性则是第6 名，但随著年龄增长，忧郁
困扰也跟著降低。特别的是，过去常发生在老年人的「□」（关节肌肉□紧）和「
眠」（失眠多梦、睡不饱、易醒），竟出现在30岁以下男性票选的5 名之内，显示
现代男性有提早初老的现象。此外，50岁以上男性有「尿」（频尿、尿不乾净、尿
不出来）的小毛病；而台湾女性不分年龄层都有「冷」（手脚冰冷）的小毛病。
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==引文说明==
现代人会有这种情形是现代医学研究不足的证明.
「肥、累、痛、冷、□、眠、郁」
这些症状. 医学根本没有真正了解其成因, 才会无法向民众宣导.
第一. 肥
生物对健康有自知之明.
肥胖本身是因为不健康所引起的. 并非是因为肥胖才「容易导致」不健康. 现
代医学根本就因果颠倒.
这全是肥胖率太高, 医生开始「自我合理化」所造成的结果.
( 生物的审美观通常植基於健康要素. 好好色, 恶恶臭. 这是自然天性.)
( 将肥胖当成流行的喜好, 才累积成世界性的危机. 这是医学上的失职. )
( 以後有空, 我再讲审美观与外在的关系. )
第二. 累
工作过劳当然是一个重要原因. 但是这个原因却是: 「心理病」所造成.
政府没有远见, 企业光看钱没有人类文化水准, 这都是造成高阶有「心理病」,
低阶发生「身体病」的缘故.
另外一半的因素就是医学不健全、乱推广咖啡及纵容不健康的人为毒害物所致.
医学以营养平均值来机械式维护健康, 以为达到这些标准, 就算正常. 却不知
道:
第一 你们没有找出全部的健康要素, 所以这些标准, 无法满足健康.
第二 个体不是平均值. 个体因为劳动方式的不同, 本来就有营养耗用不同的
现象. 例如体力劳工, 所需要的热量很高. 脑力工作者, 耗心肾的营养
很多. 所以营养要看个体的生活型态来自我调整, 而不是弄一个世界标
准来死板宣传.
第三 医学不知道「何时」才是营养不足的「时机」, 光是知道营养种类是不
行的. 你不知道民众该「何时」以「何物」来补充「何种」营养! 并且
还要确认营养有没有生效.
可惜的是, 现代医学还以为自己知道! (民众无法靠自己侦知营养素的
存量. 你讲每日xxx 毫克是没有意义的. 典型靠「标签」吃饭.)
另外举个例: 柠檬的维生素C 就和橘子的维生素C 不同. 不同的不是维
生素C 本身, 而是其它造成「橘子不是柠檬」的因素.
只要东西香味不同, 所带来的「营养组合」, 与各自的影响, 对人体就
不会一样. 这点西方营养学却看不见!
单一元素并非「自然环境」所唯一表现, 而人类饮食要看全体的组成因
素. (且彼此影响.)
就是因为现代医学缺乏全面性的理解, 才会东一块西一块, 让人体健康变成「
洞洞装」. 这样现代人不「累」才很奇怪!
你没有补足特定营养, 不懂得 (也不能够) 正确休息, 这怎能不一个累字了得?
第三. □
现代人这里□、哪里痛, 除了慢性病治不好之外, 医学也根本不知道正确的疲
乏成因在哪里.
□: 是心气不足. 也就是心脏的推动力不足所造成的.
由於心脏推动力不足, 所以血行能力不够, 才会造成体内□疼的结果. 其
实这个□疼, 不是在内脏, 而是在肌肉与筋肉上. 内脏的失常, 不是「□」
的现象. 只有外廓的肌 (筋) 肉, 才造成□疼. 而这正是心脏能力不够,
无法送血到外围的结果.
要不□, 只要你强心, 并且冬天睡觉盖暖被子, 不要让心热散失加重心脏
负担, 你就不会因气候而□疼. 这包括久不运动後的某次剧烈运动第二天
腰□背痛都一样! (长期□痛会造成组织受损, 治愈较慢.)
不要老是只看乳酸. 原因不在哪里, 那只是代谢结果. 如果你的心脏够力,
绝对有能力短期就带走这些代谢物, 而不是长期处理不了让它留在那里,
变成人体泡菜.
第四. 痛
□久了就变「痛」, 没有筋肉的地方不会□, 就只好以痛的方式表现.
重要的是辨明部位原因. 然後适当的调整营养, 及正确的治疗, 这才是解决痛
的办法.
这个痛我举一些例子:
1. 关节痛. 这是肝脏不能润滑所司部位所致. 而肝脏损坏, 最常见的有酒、
辣椒、及现代人最不懂祸害的咖啡!
那些关节不良的人, 不管是老人还是小孩. 都是饮食不良的结果. 实际治
疗根本不必调换关节, 而是照顾肝脏、强化心脏就可以, 偏偏西医却不知
道!
我用咖啡试验的结果, 才知道, 手指变成鸡爪的手指关节痛是来自咖啡过
量. 而我的实验量不过是150 毫克而已! 现代标准还用300 毫克当「安全
」标准. 我真不知道该如何说了.
2. 筋痛. 现代人常抽筋. 小腿抽筋或其它.
这都是肝脏受伤才导致抽筋的影响. 最早我是测酒精. 像是40度的酒类等
等. 後来我测到咖啡. 发现你要抽筋很简单. 只要喝到300 毫克咖啡因,
你就会出现心悸痛时, 在冬天天冷的时候你在睡觉就会严重抽筋!
道理很简单! 睡著时, 心跳的功能变成自主循环! 没有意识的加入, 所以
心跳不够快, 产热不够多及推动力不足.
再加上冬天天气冷, 散热快, 所以冬天肝伤、心伤, 很容易导致睡觉抽筋
的现象. 这都是我重新理解出来的. 偏偏医学却不知道!
3. 肚子痛.
肚子痛来自两种, 一种是肠子不通的「气」痛. 也就是空气无法下行挤压
到肠管膨涨才导致的涨痛. 另一种就是肾脏功能不良才导致的腹痛, 像拉
肚子的腹痛就是肾脏不良.
气痛成因是废物太黏, 阻塞通道. 这通常是长久的肝、肾不良来导致. 如
果你观察到你的便便经常是黏黏的, 解不乾净, 味道很重, 及长久不便的
便□, 都会造成肠阻塞的後果.
而 (一般) 腹痛是肾脏不良. 这是我的实验结果. 没有第二个解释. 这就
是主因. 要问我为什麽. 我只能去问上帝为什麽! 为什麽要用腹痛来通知
我? ( 因为方便? 肾脏就在附近.)
其它的生病造成的组织破洞就不必提了. 有洞一定会痛. 真正要问的是:
为何破洞?
像是胃痛就是. 痉挛或是胃溃疡. 这两种看起来都是胃的问题. 但其实并
不是!
只要你的胃会痛, 就代表你的胃还正常工作, 所以痛了让你知道! 如果胃
不工作了, 根本就不会痛, 因为组织坏掉了.
胃痛的成因来自心气不良. 因为现代人耗心太多! 只要你动脑, 像大老板
上班族, 及现在低头族「专心」看小银幕等等. 都会耗心脏养份. 久了就
会胃痛, 而现代医学却不知道.
工作压力大, 所以会胃溃疡. 主因是心脏本来就是为了供全身血液营养的!
并且, 主控临场反应、运动反应、及抗压反应!
所以你工作压力多了以後, 心脏不足, 当然就出现胃溃疡的胃痛!
其它的心痛是心悸久了的结果. 你将它当成血管阻塞当然是可以. 但是最
好当它是心气不足, 这样你才能赶紧去补心, 而不是赶紧去开刀. 你觉得
一个人能开刀开几次呢? 比起你吃东西的无数次?
如果你不想关节痛、筋痛、肚子痛. 最好你就不要一遇到压力就喝酒, 吃辣椒
及狂饮咖啡. 赶快去补心就对了! (补心过头也会关节痛, 这是心火伤肝的特性,
大多数心药都是一样的. 要适当补心! 虽然是赶快去. )
( 肝、肾也要调养. 偏头痛则是肝不足和神经受损. 经痛也是. 讲不完.)
第五. 冷
冷这个问题代表性的就是手脚冰冷. 另外就是抵抗不了寒风的冷. 以及生病发
烧以後的畏寒.
其实原理很简单.
手脚冰冷的理由是心脏送血不足. 你要解决这问题, 直接补心及补肺就可以了.
肺气不足所以血流不动, 而且组织部位的输血要靠气体扩散, 不是光有微血管就行
的! 因此如果你的肺气不足, 很明显的你就会怕冷, 因为血液送不到细致的组织部
位, 这个肺气因素占了百分之80!
另一个百分之20的因素是心脏无力. 所以, 帮浦压缩都送血送不出去了, 哪来
血液主动供应你的组织? (你一直在那里降血压就是在加重心脏无力.)
如果你觉得手脚冰冷, 冷的很难过, 你是要去补肺与心, 而不是去穿发热衣!
另外, 如果抵抗不了寒风. 这理由和前面一样. 只是一个在平时, 一个在冬天,
环境加剧而已!
最後, 生病畏寒原理是肝脏过热.
人的肝脏正常的工作温度应该是微暖, 而不是过凉或太热. 当肝脏过凉时会拉
肚子, 过热会便□ (硬便), 热过头就头昏、精神不济. 当你感觉生病而怕冷时,
通常都是肝脏发热, 为了挽救体力才让你畏冷的! 西医一直在讲肝病没什麽症状,
其实是因为他们不懂畏寒就是一种肝病证状. 如果你真的懂肝脏是什麽, 你就知道
肝脏管化学反应, 哪来地方装电线呢 (神经).
像是疟疾的寒热往来, 病人忽冷忽热, 就是肺气不足、心气不足所造成的潮热,
及肝脏发热所造成的过热及畏寒情形. 如果你真的懂生物生理. 这些原理不是一目
了然吗?
( 当身体在抵抗病菌时, 身体机能消耗更多, 所以常态营养不足, 需要人为正
确介入才对!)
( 而不是没有办法, 讲病人自己会好! )
第六. 眠
这我已经讲很多了. 现代经济不佳. 所以很多人都担心的睡不好, 这就是原因
之一.
现代人自己知道. (但是你不知道的是, 要有远见, 不要口号, 正确的行动才
能解除心病, 这才是「医疗」. 而不是光会用安慰剂而已.)
另一个来源就是心气的多寡. 心气不足时无法成眠. 心气过头时, 心脏跳得你
无法入睡, 理所当然你也睡不著!
当一个人要睡著, 心脏要有能力「自行跳动」. 听起来好像很可笑, 心脏本来
就会自己跳, 哪还要强调!
但你不知道的是, 心脏如果都能自己跳, 而不需要人为意识介入的话, 那就是
植物人了! 不是正常人.
由於你在睡梦中, 意识不在管不到身体, 所以心脏要自己跳会比较辛苦. 所以
只要你心气不足, 你是不可能轻易就睡著的, 因为你会醒不过来!
大自然的生理机制会让你失眠就是要提醒你, 你的心脏力量不够, 要赶快补心!
( 所以你是醒的, 准备行动. 正确行动. )
另外, 有人睡是睡著了, 但是会做恶梦, 在梦里很害怕, 很恐怖, 这就是心气
不足的影响. 你要赶快起来後加紧补心. 否则很多跟心脏病有关的问题都会发生,
只是现代医学根本想不到而已!
像现代常用安眠药, 其实是错误学理! 因为安眠药只是「弄昏你」, 而不是治
疗失眠的「根本」.
要弄昏人, 现代有很多办法! 但是要能真正治病, 恐怕就认不清楚真正的理论
是什麽了!
昏倒并不会让你「睡得好」.
要睡得好, 首先你要强心 (适量),然後要再补肾 (如果你有肾脏证状的话, 也
就是「睡不甜」) 并且要适度保肝. 因为肝脏安静, 才能储备明天养份, 及避免神
经过热, 像有肝炎的人, 睡觉一定都睡不好的, 这是理所当然.)
如果你肝脏正常, 心肾肺机能适当, 你才能有一觉睡醒精神饱满的现象, 这才
是睡眠之道.
最後一提, 现代人赶上班 (或上课),经常有赖床现象. 这不是你偷懒. 我给你
一个好理由: 这是心气不足的情况, 不是你不乖.
这种情况正确是要赶快补心, 而不是拖著身子勉强去上班. 也不是责怪自己,
没有责任心、上进心, 只会偷懒.
「责任心、上进心」都是心, 如果你没有心 (心脏, 心气不足),哪来地方去产
生它们呢? 更别说你还要支持身体的运动了!
要避免到处装CPR , 没人会用. 最重要的是了解正确的心气警告, 然後用正确
的方法来补足, 这才是安眠之道! (政府社会保健人员个个都能安心睡觉)
最後一个, 第七. 郁
一开始我就要讲: 不要喝咖啡! 越喝你越忧郁. 要强化动力, 是要补心, 而不
是用心脏兴奋剂!
当经济不行时, 每个人都忧郁. 这是心理病. 我前面就说过.
但是你为了拼经济、拼生活, 拼了命的喝咖啡, 这并不会让你「永续经营」..
你真的是「拼了命」的在「勉强」活著! 这看看最近冬天多得一蹋糊涂的心脏病发
就是证明. (哦依哦依...)
肝无出路, 就会忧郁. 因为心脏受阻. (没有远景)
肝无水源, 就会忧郁. 因为财源受阻. (肾脏)
肝脏不安, 也会忧郁. 因为咖啡喝太多!(想不清楚)
当你明白「郁」的道理. 你就能另想办法找出路, 而不是蒙著头继续喝咖啡,
继续损肝损心还有损肾! 这不会让你更有灵感! 你只会像个火花一样散掉!
现代人如果个个都能够明白这些真正的道理. 那又有何病会生, 又有何事不能
解决, 您说是吧!
Tommy 102/01/25,02/05
注: 「好好色, 恶恶臭」译为: 喜好美好的品质, 厌恶恶劣的环境.
只有健康, 才有好颜色. 现代人智慧衰退, 才会只满足於欺骗的外表.