作者：  【记者苏湘云／台北报导】   |  台湾新生报  2013年3 月21日  上
    午12:08

        常感觉忧郁、心情郁闷的人不妨吃点木瓜、菠菜、草莓、豆类等含叶酸食物。
    振兴医院身心内科主治医师袁玮表示，近日有些研究报告发现，补充「L-甲基叶酸
    」（L-methylfolate）似乎可以让抗忧郁剂效果变得更好。且L-甲基叶酸可帮助血
    清素、多巴胺与正肾上腺素分泌，这些化学物质分泌正常，都会让情绪更为稳定，
    以上食物都含有丰富的叶酸，适量补充对身心很有帮助。

        袁玮医师指出，实验中所用的抗忧郁药物包含各种药物，但以SSRI类药物（选
    择性血清素回收抑制剂）、SNRI类药物（血清素及正肾上腺素回收抑制剂）占多数
    。研究发现，服药患者若服用L-甲基叶酸补充品，药物效果似乎更好。

        袁玮医师解释，L-甲基叶酸是一种医疗级「叶酸」，叶酸是维生素B9，属於一
    种水溶性维生素，如果吃太多相关食物，身体自然会代谢出去，没有证据显示会有
    严重并发症。

        袁玮医师另提醒，忧郁症患者平常除了要按时服药，生活作息、饮食也要规律
    、均衡，喝酒容易让忧郁症病情更为恶化，建议忧郁症患者最好不要喝酒，以免影
    响病情。
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    ==引文说明==

        「服药患者若服用L-甲基叶酸补充品，药物效果似乎更好。」

        治忧郁症不必吃西药. 直接补心 (苦瓜),养肝 (木瓜),  强肾 (羊肉) 就可以
    了.

        西医可以对症状严重的病人开西药. 因为你们现在只有这个可以用. 但是可以
    介绍病人回去用食补法「辅助」, 最後完全停掉西药.

        食补法以後我会详细讲, 现在没时间.(西医要先自行吃过这些食物, 你才能跟
    病患解释清楚.)

        ( 西药你没事不能乱吃, 食物总是可以的. 这也是我为何要公开这种的原因. )

        「没有证据显示会有严重并发症。」

        错了! 除了木瓜以外没有木瓜疗效之外.

        木瓜你持续使用时, 会出现心脏病与肾脏病. 这点现在没有人知道!

        我以後再讲. 偶而先吃吃是可以的. 所以我要讲药用法. 现在还没有空.

        ( 单一叶酸也可能造成这种问题. 我现在没时间研究. )

        ( 菠菜、草莓、豆类都不是正补剂, 我有测过或未测过的, 我都不保证! 有些
    生理反应你们不知道, 木瓜是我研究很久才确认的. 以後再谈. )

        ( 你们可以自行研究. 但这些食物并不是只有一种叶酸营养, 其它的特性会造
    成不同效果, 不要只看叶酸这一项. )

        ( 蔬果不等於「L-甲基叶酸补充品」. 「L-甲基叶酸补充品」不等於蔬果. )

        「不妨吃点木瓜..以上食物都含有丰富的叶酸，适量补充对身心很有帮助。」

        适量是对的. 以後我再讲: 你如何「证明」它.

        如何「确认」吃了之後对你「有帮助」. 而不是只凭信心来讲.

                                                          Tommy 102/03/21

        注: 「L-甲基叶酸补充品」我没吃过所以不知道, 但通常是不可能取代天然食
    品的. 因为单一元素没有其它的药性辅助, 就好像只有油门没有煞车, 很容易出问
    题的.(可以研究, 很好, 但要临床使用, 与长久使用, 你们要更了解生理才行!)