作者： 刘运 | 台湾醒报 2013年7 月22日 下午4:18
【台湾醒报记者刘运综合报导】写下你遇到的问题，可以提升身体免疫力，并
加速伤口的愈合！国外研究显示，在受伤後定期纪录不快的感受经验，以及受伤带
来的影响，可以提升伤口恢复的速度。研究员指出，透过书写可以舒解压力，提升
免疫力，此研究证实了心理治疗与生理复愈的关联性。
纽西兰奥克兰大学的研究发现，纪录下不快感受经验的人比起只纪录每天例行
活动的人，皮肤愈合速度可以快上3 倍。
研究员要求50名男女连续3 天，每天花20分钟的时间做纪录，其中一组实验对
象写下他们的不快经验及他们最深的情绪；另一组则纪录隔天要做的事，但没有纪
录任何的感觉及情绪。
研究员在2 周过後於实验者的手臂上做切片检查，比较实验者的伤口恢复速度
。结果显示，在纪录中抒发情绪的人，有76% 的人在11天过後伤口愈合，另一组则
只有42% 的人伤口愈合。
领导研究的布尔德比特博士说：「此研究证实了心理与生理的关联，以及我们
可以如何利用心理疗法改善生理上的疗效。」她进一进指出，未来的研究将探讨此
方法，是否也能帮助人们加速长期伤口及手术後的恢复。
苏格兰格拉斯哥卡利多尼安大学的研究也呼应前实验结果。研究员要求50名运
动员连续3 周，每周一次花20分钟的时间做纪录，其中一组写下受伤对他们造成的
影响及情绪反应，另一组则纪录与情绪、受伤无关的事情。研究结果显示，第一组
在行动能力的恢复上有明显的改善。
研究员表示，透过书写抒发情绪可以舒解压力，进而提升免疫力；压力则会影
响睡眠，促成免疫细胞数目的减少。另外，熟睡在伤口愈合上也扮演著重要的角色。
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==引文说明==
「透过书写可以舒解压力」.
「书写愈疗」的情况不像本文认知的这麽单纯, 但是可以归纳成两种:
1. 如同歌唱及告解 (宗教). 你可以将感情 (负面的)有一个抒发管道.
承认你的病, 你就「放下」障碍. 并进一步「散开」阻碍的能量.
2. 面对你的感觉 (病痛),这会让你将注意力放在受伤的部位. 此时和静坐不
一样的是, 你在利用中国「气功疗法」中的一种基础形式. 将必要的营养, 导至受
伤的部位. 这和我说, 你要感觉自身的感受是一样的. 但是不同的是, 你在描述病
痛的过程, 事实上你是在有意的灌注能量, 关心它, 要它快好. 只是中国气功是利
用练气的方式做到而已. 而本实验一般人都可以做.(不一定要书写, 但书写易有焦
点.)
身、心有一个联结. 居中联系的就是你的注意力、关怀.
如果你可以好好的利用它. 就会和本实验一样. 好得快.
注: 书写愈疗法你去想其它事情, 和身体无关时, 是没有效用的. 要关心自己
的身体. 关心自己的感受. 你才会愈疗它.
写白一点就是「一种温柔」. 这是疗愈的极致.
Tommy 102/07/22
注一: 古代的医术. 有一种就是这种心灵疗法. 曾被误解为巫术 (迷信).但是
有能力操作的人非常的少. 大部份都是「神棍」.(一种骗人的宗教医生.)
注二: 「皮肤愈合速度可以快上3 倍。」
伤口是肝 (皮肤).情感在肝. 所以重视感觉会让肝脏复原得较快, 伤口也好得
较快.
( 配合食疗、药疗更快.)
( 肝脏动力来自肾. 肾好才会快.)
注三: 「运动员..在行动能力的恢复上有明显的改善。」
肝脏对运动, 有明确的影响. 肝脏不良时, 筋肉无力、弹性不良、关节乾涩.
所以, 肝脏变好时, 行动能力会恢复.(另外也和心脏有关. 材质的是肝脏. 神经反
应属心.)
注四: 「(最快) 在11天过後伤口愈合」.
11天? 我深切指头2mm 的伤口, 三天就愈合了! 另外, 皮肤损伤1 平方公分时,
约7 天好.(红肉新生皮. 但是5 天就结痂会□. 我不知道实验的标准, 但, 看来都
太慢了!)
( 又, 深2mm 伤口, 利刃伤, 在4 小时後就自动止血, 变成白肉.)
( 我不是故意去试, 只是工作受伤, 利用机会观察而已.)
( 我完全没有使用外用药, 只是清水洗净而已, 让它自己乾. 但愈合前都不碰
水.)
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