正式的打坐仍以白天为佳。一般人晚上十点後就该上床，
  除非像老小子为了政府明日之粮而失眠，不然像这时候
  应是万家zZ的时候。

  非正式的打坐则自然无所谓，只是用数息法或安般法较
  佳，半夜有些人避免持咒诵经，因为有些体质特别的人
  容易有不安的现象发生。

  正式打坐有时辰和时机限制，如饭後不坐、疲劳不坐..等。
  非正式的就是闭目调息，用安般守意..之类的。


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