【原典】所以保和全真者，乃少思少念，少笑少言，少喜少怒，少乐少愁，少好少恶，
少事少机。夫多思则神散，多念则心劳，多笑则脏腑上翻，多言则气海虚脱，多喜则膀胱纳
客风，多怒则腠理奔血，多乐则心神邪荡，多愁则头鬓憔枯，多好则志气倾溢，多恶则精气
奔腾，多事则筋脉乾急，多机则智虑沉迷：斯乃伐人之生，甚於斤斧，损人之命，猛於豺狼
。
    【语体】那用来保和全真、有益养寿的，乃是少思少念，少笑少说，少喜少怒，少乐少
愁，少好少恶，少事少机。因为多思精神就会消散，多念脑筋就会劳苦，多笑内脏就会上翻
，多说气海就会虚脱，多喜膀胱就会受到邪风，多怒肌理就会奔血，多乐心神就会邪荡，多
愁头鬓就会憔枯，多好志气就会倾溢，多恶精气就会奔腾，多事筋脉就会乾急，多机智虑就
会沉迷：这些都会害人的生，比斧头还要厉害；损人的命命，比豺狼还要凶猛。
    【要旨】再讲十二个少字诀，用来养生。

    【原典】无久坐，无久行，无久视，无久听，不饥勿强食，不渴勿强饮。不饥强食则脾
劳，不渴强饮则胃胀。体欲常劳，食欲常少。劳勿过极，少勿至饥。冬朝勿空心，夏夜勿饱
食。早起不在鸡鸣前，晚起不在日出後。心内澄，则真神守其位，气内定，则邪物去其身。
行欺诈则神悲，行争竞则神沮。轻侮於人当减算，杀害於物必伤年。
    【语体】不要久坐，不要走路太久，不要长久看东西，不要长久听声音，不饿不要勉强
吃，不渴不要勉强喝。不饿勉强吃就会脾劳，不渴勉强喝就会胃胀。身体要常劳，吃东西要
常少。劳动不要过量，少吃不要挨饥。冬天早上不要空腹，夏天夜里不要饱食。早起不要在
鸡鸣之前，晚起不要在日出之後。心内清明，则真神会守著它的位置，气在内里安定，则邪
物会离开他的身体。实行欺诈则精神悲伤，喜欢争竞则精神沮丧。随便欺侮别人会减寿，杀
害生物必损伤岁月。
    【要旨】养生的消极方法和积极方法。前者是不该做的，後者是应该做的。

        三、养生应知的其他事

    【原典】行一善魂神乐，构一恶则魄神欢。(魄神乐死，魂神好生。)常以宽泰自居，恬
淡自守，则身神安静，灾害不干，生录必书其名，死籍必削其咎。养生之理，尽於此矣！
    【语体】做了一件善事，魂神快乐，弄了一件恶事，则魄神欢喜。(魄神乐死，魂神好
生。当然要多作好事 )常用宽泰来自我修养，把什麽都看淡，则身神安静，灾害不来，活人
的名单一定有他的名字，死人的文籍必除去他的过恶。养生的道理，都在这了！
    【要旨】这是讲道德、心性与人格修养与养生的关系。

    【原典】至於□还丹以补脑，化金液以留神，斯乃上真之妙道；盖非食谷□血者越分而
修之，万人之中，得者殊少，深可诫焉！
    【语体】至於□还丹来补脑，化金液来留神，这都是上真的妙道；不是一般吃谷吃肉的
人超过本分能修到的，一万人当中，有这福份的都少，所以最好不要妄想！
    【要旨】凡人养生，只要稍微延寿就好，寿命无限，成仙成佛，没有机缘，就不必妄想
。

        四、馀论：养生要顺著自然的本性、也就是合道

    【原典】老君曰：存吾此道，上士全修延寿命，中士半修无灾病，下士时修免天横。愚
者失道摈其性，其斯之谓欤。
    【语体】老君说：我存著这个道理，认为上士全修能延长寿命，中士半修没有灾病，下
士时修可免了夭折及横祸。愚笨的人失去道不管本性……大概是指这事说的吧。
    【要旨】养生要顺著自然的本性（道）。

--
　  ********************************
基督教网路传道中心」欢迎参观：
用滑鼠左键点一下下面位址，可立即进入。
   Christian missionary on Web, Blog:
To enter, press the left key on adress blow
   http://tw.myblog.yahoo.com/chanzcu