你如果问我要怎样根绝淫欲的苦？我大概只会很明确的跟你说：「其实你并不觉得苦
。如果你觉得淫欲是苦，你早就断了。」就像一个人被火烧伤，觉得火烧伤很苦，之
後他还会去被火烧吗？不会吧！
所以，之所以没断淫欲，单纯是因为在你的觉受当中「你根本就不觉得那是苦」，所
以「你断不了」。
那你问我要怎样断？我只会跟你说三件事情：
1. 你要先确认那真的是苦，如果你还是觉得那是乐，当然就不用问我了。
2. 如果你觉得苦乐参半，那要怎样加强苦受？我觉得呢？你或许从生老病死是苦来
下手，多体会一下无常的苦逼迫，或许比较有机会真的学会认识苦。其实很多人听到
苦就逃走了，并没有真的想要好好学佛；他们学佛只是想要「避苦」，而不是「了苦
」、「了苦」，所以「就算历经千佛也不曾觉悟」。
3. 最重要的是「你要发得起离苦的愿」，要用这个「离苦」的「欲」去超度其他的
杂欲。如果做得到，自然就可以离开欲界，也就没有淫欲的问题。
如果上面三个都不想做？或是觉得做不到，不想作，那「你来吵我干吗」？
所以在问手淫可不可以的时候，我只会问「你要干吗」？如果你想要从基础开始，学
习基本的认识苦的方法，对苦有正确的认知，那就是从「安般」开始，先觉察自己的
起心动念。只有你真的确认苦是什麽之後，你再来讨论如何离欲才有意义。