当心跑掉时，再回到对境上，以稳固你对觉知的认识。
即使是开始练习禅修的阶段， 你都可以尝试允许你的觉知， 从对境上移到觉知本身。 这也许会自然发生， 而你仍需要知道可以允许它发生， 因此不必试图阻止觉知这样转移， 你会自然进入所谓的开放觉知——不需要对境而稳定的觉知。 当心跑掉时，再回到对境上，以稳固你对觉知的认识。 ～咏给明就仁波切～
