身心离苦得乐的方法   恰密禅师开示

很高兴有这个机会在这边跟大家来介绍心的训练、在这边来参加正念的训练。 每一
个人都不喜欢痛苦，人人想过著幸福快乐的生活，大家每天努力追求的就是怎麽样能
够解除痛苦、能够得到安乐。

两千五百多年前佛陀教化众生、讲经说法，他的目的也正是要令一切人能够离苦得乐
。我们现在来修行□婆舍那、修行内观、正念的训练，也是为了要解除痛苦得到快乐
；当我们能够了知身心的真实本质之後，我们就能够去除一切烦恼的根本，就是无明
□去除烦恼，就是去除苦的原因；没有苦就能够进入安乐的涅盘。

在这里我们要去除烦恼，就是必须要了知一切身心现象的真实本质，这样才能去除烦
恼的根本无明。所以我们在修内观的时候，任何身心情况发生的时候，我们都要按照
它自然真实的面貌去观察它。

修内观的根据是佛陀所开示的《大念住经》、佛陀有教导我们怎麽样修行四念处，训
练我们的正念。

我们来修行的第一步是要持戒清净，我们所持戒律就有清净的道德，这是修行的基础
。所持的戒律对在家人而言，就是持五戒或者八戒，出家人就有十戒，还有比丘戒。


我们能够守持佛陀所制订的戒律，就能令我们的身业、口业清净。我们的身口清净，
这是修定慧的基础，因为我们的目标，就是要彻底了悟一切身心现象的真实本质；要
能洞察身心的真实本质，需要有深度的内观能力；内观能力要能够强，必须要有相当
深度的定力。