正念观察了知身体的真实本质  恰密禅师开示

   佛在《大念住经》里面特别有一节开示， 这一节佛陀专门开示观察身体动作：清
楚了知身体状况，这是佛陀教导我们观察日常生活任何举动，我们都要正念、要了知
身体的真实本质，都要很正念的去观察。

   在注解上面讲到说，当一个修行人他定力够深的时候，他渐渐的能够如实了知一
切身心现象的两项性质，或者他先了知其中一项；其中第一项性质是指身体或者心理
它的特殊性质，第二项是身体或是心理种种现象的共同性质。

   修行者会先了解身心的特殊性质、第一项，然後等到他修行的功力更深的时候，
他进一步能够了知第二项共同的性质。

   我们如果要能够了知这两项性质，我们必须在日常生活中，很有正念的观察身体
的每一个动作，吃饭也好、洗身也好、行住坐卧一切时候、一切动作，都必须正念观
察，而且必须把动作放得很慢，越慢越好□越慢我们能够观察得越清楚。