心专注静坐经行才能得到深度的定力  恰密禅师开示

在一次静坐当中，最多只能够换一次腿、不能够换第二次；能够完全不换腿是最好的
。

当疼痛的时候你必须要有忍耐的精神，很有正念、很有精神、很准确的专注的去观照
痛。等到你定力越来越深的时候，你会发现你在观痛的时候，痛只是一种自然的现象
，你不会对痛感觉到厌恶、不会受到疼痛的影响、疼痛并不会干扰你的修行，所以你
不会想要换腿来消除疼痛。

然後我们讲到走路修行、经行的时候，最重要的是你的眼睛。眼睛要收摄眼神、不要
东张西望。如果你走路的时候左顾右盼、眼睛到处看，这样子你是不可能得到深的定
力。

所以每次经行之前要下定决心，眼睛绝不东张西望、要收摄眼神专注在前面。其实不
只是走路修行，只要是在禅修当中，任何时刻我们眼睛都不要东张西望，你在外面走
路的时候，要走到餐厅、或者走到宿舍的路上，还是一直要收摄眼神、不要到处看；
因为如果你看到任何影像，都有可能引生内心的烦恼，而破坏你的修行。