禅定太深无法观察身心现象  恰密禅师开示

   在这里我们也必须小心的，就是说内观修行法所需要的定力不必太深，因为当一
个修行者他达到初禅以上的禅定，那是完全的禅定或者说不动的禅定，如果他入在这
种深的禅定当中，这时候他没办法观身心的现象，因为在这种不动禅定当中，他的心
完全吸收在所缘的目标当中，心没办法出来观身心现象。

   所以内观修行者不需要用到很深的定力，但是他仍然需要某一程度的定力，比如
说他能够持续不断的观察目标，至少十分钟以上这样子的定力，或者二十分钟、三十
分钟、乃至一小时。

   如果修行者，能够专注观察修行目标至少十分钟，这样子的定力，就能够让他的
内观力量锐利，就足够使他能透视身心的真相。

   能够专注到二十分钟、三十分钟、乃至一小时就更好。