修行者的坏朋友   恰密禅师开示

   五盖中第三种是昏沈盖，这昏沈盖也包括懒惰、散漫、瞌睡种种。这是修行者的
坏朋友，它是一种朋友，因为它一直喜欢跟你在一起，但是它是坏的。

   当你有懒散、昏沈的情况的时候，你应该怎麽办呢？你是不是应该欢迎这个朋友
呢？如果你欢迎它，最後你就会睡著了。你必须提起正念、很有精神的、快速的来观
昏沈、昏沈、昏沈。如果你正念够强的话，这个昏沈最後能够消失掉。

   当你觉得懒散、昏沈的时候，你能不能专注观察目标、让你的定力加深呢？

   不能！因为昏沈一来的时候，你心提不起来，定力就生不起来，所以昏沈是定力
的敌人。有时候昏沈来的时候，修行者没有力量能够来观昏沈，因为他的心变得很黑
暗、朦胧、没有力气，但是你必须尝试著来观，你必须要睁开眼睛，因为眼睛一睁开
，眼前变亮，心里就变得清醒；然後你必须很努力、很有正念、很有精神的、快速的
来观昏沈。

   当心里面精神提起来观的时候，你的朋友走了，然後你发现昏沈克服了，你就再
闭上眼睛继续观照。这时你继续观照的时候，能不能轻松的观呢？不可以！如果你接
下来只是照平常一样的观，很快昏沈 又会再回来。

   这时候你必须要加倍提起精神，用强而有力的正念，很准确的观照目标。这时候
你能持续充沛的精神，昏沈就不会再来。