当任何妄想生起的时候，你必须很有正念、很专注的来观察   恰密禅师开示



   五盖之中第四个叫作掉悔盖，掉就是掉举，就是我们的心浮躁不定、到处乱跑；
悔就是後悔，後悔过去做的事情。掉悔盖也是修行者的朋友。当我们观察腹部上下，
观察才四~五次，心跑掉了、去胡思乱想。

   但是你不知道你的心跑掉，你以为你还继续在观察腹部上下，事实上心只是很肤
浅的观一下子，然後又跑掉了。

   初学者往往没办法觉察到自己在胡思乱想，一直到胡思乱想停止了他才发现；而
且初学者往往没办法来观察他的胡思乱想，因为他还不习惯。

   在他努力修行一阵子，渐渐就能够开始观察妄想，但是心仍然常常跑掉、常常胡
思乱想，你必须训练你的心勤於观察妄想，发现心跑掉了，一察觉心胡思乱想，就马
上观照想、想、想，或者妄想、妄想、妄想，要很有正念、很有精神、准确的、然後
稍微快速的来观。

   当你观照的正念越来越强，妄想就消失掉，妄想消失你再回到观腹部上下。如果
你能够这样努力勤劳的来观察妄想，妄想就会越来越少。但是如果你不勤於观妄想，
妄想会越来越强，乃至有时候你会掉在妄想里面很久、很久，自己都觉察不到。

   佛陀开示说心分散的时候，必须要观察这个分散的心，我们要克服这个掉悔的障
碍，必须要自己下定决心、自己发一个愿说在这一期禅修当中，我绝对不分心去想其
他的事情。

   因为你有很多事情可以想：你的家庭、你的朋友、你的工作、你的事业、等等很
多，但是你必须下定决心--只要我还在这里禅修，我绝对不分心想其他的事情。然後
当任何妄想生起的时候，你必须很有正念、很专注的来观察。