驱除有我的执著的第一种观智   恰密禅师开示

   当我们在观腹部上下的时候，一开始我们有人、我的观念，我们会想说我的腹部
在上升、在下降，但是渐渐修行，如果我们能够专注来观照，我们付出足够的精进努
力，我们的正念能够保持强而有力、而且持续不断，定力就越来越深；有相当深度的
定力，内观力锐利，然後就开始了知腹部的上升是一个过程、腹部的下降又是一个过
程；观上升、观下降的心又是另外一个过程。

   在这时刻，我们完全见不到腹部的形状、也没有我们身体的形状、也没有我们自
我的感觉，所感受到的只有上下这种移动的过程、还有观察的心这个心理过程，这时
候修行者完全了知说，完全只有上下移动的这种物质现象、还有观察的心的这个心理
现象这两种过程，这当中没有我、没有人、没有众生，这是他能够分别物质现象和心
理现象差别的观智，这时候他就达到第一项的观智□能够驱除有我的这种执著。