§4.6 安静感受(觉知安静心行)

§4.6 安静感受(步骤八：觉知安静心行)

(114)步骤八是在入息、出息时「安静心的制约者(安静心行)」(calming
the mind-conditioners)。让心行(感受)安静、平和。在入息时减弱它们
的力量。首先，我们必须能够安静感受，如此我们才能在入出息时觉了它。

(115)减弱受的力量有各种方法。降低它们的力量，或者使它们停止不但是
可能做到的，而且是必须做到的。有两种适合我们使用的方法：定(
   _                               ~~_
samadhi,concentration)的方法和慧(panna,wisdom)的方法。