禅与心灵环保

发信人: student@Lion (林育民), 信区: sitting
标  题: 禅与心灵环保-page1
发信站: 狮子吼站 (Wed Mar 11 12:33:29 1998)
转信站: Lion

禅与心灵环保-page1
圣严法师

　　　　　　　　　　　　　　　资料来源：法鼓山网站(www.ddm.org.tw)
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一般人总以为自己时时刻刻都和自己生活在一起，
因此认为，只有自己最认识自己，最了解自己。
然而却很少有人意识到，
自己只存活在自己的心外，而不是心内，
能够生活在自己心内的人极少。


人类的生活环境
　人类的生活环境大约有四种：
　　一、物质的生活环境—衣、食、住、行、教育和娱乐等设施。
　　二、精神的生活环境—属於形而上的,超越物质的心灵活动□围。
　　三、人间关系的社会环境—个人与家庭、社会、国家间的人际关系。
　　四、人类所依的自然环境—山河大地、森林水源等自然资源。
　不过上述四项都不是我们今晚所要讨论的重点。诸位或许不免疑惑，我们的主题不就
  是上述的第二项吗？怎麽又说不是？因为，今晚所要阐述的，偏属於禅修者的心灵领
  域，这与世俗所说的精神生活大不相同。

禅修者的内心环境
一、常人总是向心外的环境追求和抗争： 　　一般人总以为自己时时刻刻都和自己生活
    在一起，形影不离，因此认为，只有自己最认识自己，最了解自己。然而却很少有
    人意识到，自己只存活在自己的心外，而不是心内，能够生活在自己心内的人极少
    。因为生活所需泰半来自身外，误以为所有的烦恼困扰也都来自外界。所以不停地
    向心外的环境追求和抗争。
　　骄慢心重的人，固然喜欢伸张自我，操控外境；缺乏自信的人又常觉得个人渺小无
    能，有如蜉蝣寄生、沧海一粟，因此也不断向外驰求。现代人常常抱怨生活□围的
    局迫，好像空间太小、而时间太短。这正是因为你生活在心外，身、心无法统合的
    关系。
二、禅修者发现内心世界广大无垠 　天文界利用精密的高科技望远镜，接二连三，发表
    了许多新的星宿；似乎我们所探触到的□围，已经够深够远了。然而我们内心世界
    的深广辽阔，又何止於此！
　  经常我们感受到种种的压迫和束□，好比：空间太小、活动□围狭窄、时间老是不
    够用、责任却没完没了……总之既不自由，也不自在。其实要摆脱这些障碍并非不
    可能。只要深入去开发自己的内心世界，让自身臻於禅境，就能达成目标。
　　(一)愿心和决心的潜力无限
　      也许有人会说：「恐怕不容易吧！」其实只要你有愿力和决心，就会发现潜在
        的能力无限。所谓的潜能，包括智慧和影响力。两者并存时、时空上都可以沿
        伸至无限。这对诸位来讲，大概不是不件容易了解的事。但是确实是可以做到
        的。
　　(二)定中能够经验到时间与空间无限
　      时间和空间的长短，只是内心的一种体验。时间固然有著客观的依据，但若取
        决於主观的感受，则没有一定的标准。有人在定中过了三天。当他入定之时，
        宛如进入无限，出定之後，又似觉得入定的时间刹那即逝。所以，进入无限，
        时间於他，已经不存在了，而刹那即逝的感觉，又表示了时间的快速流转。前
        者是无限量的长，後者则是无穷尽的短。换言之，在定中时间可以无限的绵延
        ，一旦出定，又觉得怎麽才合一下眼，已经过了几天。
　　(三)放下自私的立场，可以发现心量之大，包容无限。
　      当我们走出狭隘的自我中心时，会发现这个世界很小，而心量却很大，大到可
        以包容宇宙间所有的人、事、物。所谓：「心包太虚」即是。
　　(四)开悟之後即能体会到超越一切的无限。
　　(五)内心之大，大於身外的宇宙，内心之深，深过无垠的宇宙。
　      不过，要做到「心包太虚」 ，那是开悟者的境界。开悟虽是一个诱人的名词，
        但是要开悟却不是那麽容易。得透过种种的方法。因此，接下来我要介绍禅修
        者如何开拓心境，以及保护自己的心灵。

　在介绍之前，我想给诸位三分钟来静坐。现在把眼睛闭起来，身体靠著椅背，脸部肌
  肉放松、肩头、手臂放松，双手平放在膝上。试著把小腹也放松，这时候你的全身都
  是放松的。心里要有几分欢喜，且尽情享受呼吸中的空气，自鼻孔出入的感觉，头脑
  要放松，眼球尤其更要放松，因为当我们大脑在活动的时候，眼球通常是用力的；眼
  球一松，头脑就是松的。脸部放松，嘴要有笑意，以十分喜悦的心情来感受生命中最
  重要的呼吸。身上有那个部位觉得不舒服的话，可以调整一下姿势，继续放松……
　现在诸位是不是觉得轻松一些了？这个方法简单易学，随时随地都可以派得上用场。
  但是最好不要超过五分钟，否则不是睡意来袭，就是妄念纷飞。

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