§1.6 第一阶段:身体与呼吸体(身念住)

§1.6 第一阶段:身体与呼吸体(身念住)

(22)现在让我们分别检查这四法，从「身」开始。巴利语的"kaya"（体，
身），字面上的意思是：「类、群体」(group)，它可以被适用於任何积聚的
事物。而在此处，「体，身」特别是指共同组合成为「身体」(fresh-body)与
「呼吸体」(breath-body)的群体。事实上，英语的"body"(体，身)也有群体
之意。所以我们必须注意「类、群体」的意思。

    你们应该找出自己是由那些身所组成？是什麽器官？有多少器官？是那些
种类的成分？那些部分及成分组合成为一个「体」？此外，有一个非常重要的
成分，它支助此身其馀的部分，就是：呼吸。呼吸也被称为「体」，因为它也
是由各种元素所组成的群体。

　　呼吸体相当重要，因为我们了解它能在身体的其馀部分当中维持生命。在
此我们需要学习一个极重要的关连性，一般的身体，也就是身体，是无法被直
接地调节的，这不在我们的能力□围之内，但是藉著呼吸则可以间接地控制它
、管理它。如果我们对一身（呼吸体）以某种方式活动，对於另一身（身体）
将有某种影响，这就是为何要用呼吸作为训练对象的原因。管理呼吸到达某种
程度，就等於调节身体到达某种程度。当你已经训练安般念到达一个特别的阶
段时，就会明显地出现这一点。

(23)在修习的第一步骤：关於「身」，我们用特别的方法研究呼吸。注意各种
生起的呼吸，并研究每个呼吸像什麽？我们必须知道所有的呼吸：长的呼吸、
短的呼吸、平静的呼吸、剧烈的呼吸、快的呼吸、慢的呼吸，所有各种生起的
呼吸。知道每个呼吸的本然，知道它的特性及作用。

　　观察不同的呼吸对身体的影响，呼吸对身体其馀的部分具有很大的影响力，
我们需要清楚地了解它的影响力。观察这两方面的关连性，直到清楚地知道它
们互有关连，不可分离。这是步骤一，对呼吸做特别的研究，知道各种不同型
态的呼吸的特性，然後了解它与身体也有关连性，这将能使我们用调节呼吸的
方法去调节身体。

(24)第一阶段修习步骤的目的是要知道身的奥秘。我们知道呼吸体是身体的制
约者，这个重要的奥秘能被用来解开身体的奥秘，例如，我们能用呼吸得到对
身体的控制。没有人能坐在这里直接地放松身体，但是我们发现可以藉著使呼
吸安静来放松身体。此外，我们知道，在安静呼吸与身体当中，将有快乐、喜
悦以及其他的利益。