§5.4 令心喜悦

§5.4 (步骤十) 令心喜悦

(135)现在我们要进入这组四法的步骤二：令心喜悦(delighting the mind)
。从一开始，我们已经用了各种训练方法去控制心，尤其是第二组四法，谈
到开发心的能力，使它能脱离感受而独立，并进而控制感受。那表示心是在
控制之下。一旦我们完全知道各种正面（积极）与负面（消极）的心理状态
及状况，那麽我们就能把心放进任何一个适当或良好的状态。步骤十就是要
令心欢喜、喜悦、满足。在这里我们可以用许多字来表达它，可以称它为「
满足」、「欢喜」或者任何一个你所希望的字眼。重要的是能够控制心，使
它在入出息时觉得满足或高兴。


(136)当心变得悲哀、忧悔、不欢喜时，我们能放下悲伤，把心带进一个欢喜
的状态。或者即使是心处於正常的状态，我们也能用这个方法使心高兴、欣
喜。这是非常有帮助的事。因为我们能控制心，所以我们将不必再忍受悲伤
的心。必要时，我们有能力去做任何需要做的事，在任何时刻都能欢喜。但
是要小心，「欢喜」(joy-fullness) 和「快乐」(delight)这两个字有两种
不同的意思。快乐是普通的、世俗的，它是基於物质与感官。虽然这是某一
种欢喜，但它并不是我们所关心的快乐，我们需要的是「法喜」(joy of
Dhamma)，它来自於法的了解及运用。我们不必依赖物质或感官的刺激，因
为我们有佛法的帮助使心能够快乐起来。

　　因此，有两种欢喜：染污(difiled,kilesa)的欢喜与没有染污的欢喜。
这两种对我们大家都是可用的，如果你要染污的欢喜，那很容易获得，然而
法的欢喜则必须正确地被履行。因此，我们应该更加严密地检查它。