§4.2 研究喜味

(99)在每一时刻，我们在呼吸中觉知喜，同时也研究它并做练习。以前我们
已练习并研究过长息、短息等等，现在则是研究、练习喜在心中被觉了的情
形。它像什麽？它重吗？轻吗？它有多粗糙？多微妙？这称为「知其味」。
尤其是要知道这滋味在内心或思想上的影响力。为了了解喜的本性而加以研
究，就像在第一组四法时，我们研究过呼吸，直到了解它的本性一样。这是
此步骤的修习方法。

(100)最重要需要研究并观察的是：喜对於心的力量。喜在内心及思想上有何
影响力？用心地观察当喜没有生起时，心是如何？一旦喜生起时，心又像什
麽？有许多喜时是什麽结果？只有一点喜时，内心又是如何？当喜很重，特
别是极喜时，它又如何更剧烈地刺激心？研究最粗的、中等程度的，以及最
微细一类的喜，了解它们的不同，然後了解它们在心中不同的影响力。这是
此修习步骤极重要的一点。

(101)最後，我们明白喜以一种粗糙的方式刺激内心，它不像乐有一种精纯、
微妙的效果，这点我们稍後将会看到。在此步骤，我们要了解所谓喜的本性
、事实以及其现象的奥秘。观察它与心的关系，直到你对此觉知达到最熟悉
为止。