慈悲的法流精选一

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标  题: 慈悲的法流精选(一)
发信站: 狮子吼站 (Fri Apr  2 16:45:22 1999)
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如何练习正法？什麽是内观？

学习正法的意思就是观察一个人身心之中的实相。当时用的字是「内观」，意思是「以一
种特别的方式来观察实相」，也就是用正确的方式去观察它如实的样子□□□□不仅是它
所呈现的外貌或只是它看起来像什麽，也不是赋予任何信仰、哲理的色彩，也没有任何想
像的色彩□□□□只是以一种科学的方法去观察它。

假如你能学习到观察身心之内实相的方法，那麽你将注意到，当愤怒在心中生起时，在色
身层面上有两件事情也同时开始发生。在一种比较粗的层面上□□□□也就是说在你的呼
吸的这个层面上，你将注意到，只要愤怒、憎恨、恶念、激情、自我或是任何不净烦恼从
心中生起的同时，你的呼吸就失去了它的常态，它不能保持正常的情况，它将变得不正常
□□□□稍微地粗重，稍稍地急促。一旦那个负面心态消失了，你也会注意到你的呼吸又
变得正常了，呼吸不再急促也不再粗重了，这是在身上比较粗的层面上所发生的。

在比较微细的层面上也有些情形发生，因为身心是紧密地互相关连的。彼此互相影响，也
互相被影响，这种交互作用在我们的身心之中日以继夜地发生著。在比较微细的层面上，
在身体的结构当中开始生起一种生化作用，一种电磁作用也开始了，如果你是一个很好的
内观者，你将会注意到：「喔！愤怒已经生起了」，这时候身上发生了什麽事呢？会有热
气遍满全身，悸动、紧张遍布整个身体。

你除了观察，什麽都不需要做，什麽都不要做，就只是观察。不要尝试赶走愤怒，不要试
著将愤怒的迹象排除，只要观察身上的实相，就只是观察，继续观察，你就会注意到愤怒
变得越来越弱，然後消失了。

要改变这整个世界是不可能的。所有智者、圣贤及觉悟的人们发现了一条出路：就是改变
你自己。让任何外在的事尽管发生，但不要习惯性地去反应，只要如实地去观察事情的真
实相。但如果我们不了解这种观察我们自己的方法□□□□这种对自我了解的方法、这种
了解实相的方法□□□□那麽我们就无法拯救自己。
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