【内观捷径】观站姿：前言

发信人: journey@Lion (云水), 信区: sitting
标  题: 【内观捷径】观站姿：前言
发信站: 狮子吼站 (Sun May 30 11:32:48 1999)
转信站: Lion

【内观捷径】观站姿

各位虔诚的法友大家好：

    这次演讲是纪念玛迦扑加节所举办的「核子时代的止观禅修法门」系列演讲第
五次开示，主题是「观站姿」，我会重提前章所说的部分内容，当做是观站姿的基
础，但类似的内容则不再详细叙述。

    在第三次开示时已讲过觉知呼吸的一般原则，这些原则适用於任何姿势，可以
用来觉知各种感觉、行动和意向，你必须能分析这些动作的特质，这也是本系列每
一个主题最基本的核心教义。例如觉知呼吸，必须清楚地感觉呼吸的进出，每次皆
默念「吸入呀、呼出呀」。每次都必须默默地告诉自己「吸入呀、呼出呀」，不需
要大声地念出来，只要打从心里念，用心告诉自己「吸入呀、呼出呀」，真的感受
到这种情形时，默念才有用，而且不只是呼吸的进出，其他你所觉知的对象也是一
样。

    我已经讲过行走的姿势，我们必须学习觉知每个姿势，如此才能在自己的馀生
中，随时保持觉知而不中断。每天我们都做许多种动作，主要有行、住、坐、卧的
姿势，另外还有较琐碎的姿势，如伸腿、弯身、往前後看、吃喝、沐浴、上厕所、
擦桌椅、拖地板等动作。无论做什麽，都要以最完全的觉知力来做事，每次做事时
，就告诉自己正在做什麽。上一次我将行走的动作讲得很详细，心中回想一下上次
开示的内容，如此将有助於你应用这些观念了解来本次开示的内容。

    行走的修观比其他姿势还来得重要，如果能正确地专注於走路，将可以得到比
其他姿势更好的内观智慧，这种智慧不但清楚、稳固而且精密。你必须以特别敏锐
的专注力来觉知行走，由於需要有极佳的敏锐力，因此会产生更深入、更坚固的觉
知力，所以我才会说应该好好专注於行走。

    今天我的身体状况不太好，不能像以前那样得讲那麽久。所以今天有关站姿的
部分，只能做个简短的说明，但该说的我一定会说，不会略过该讲的部分，你们要
专心地听，讲完之後，会放一些相关的录音带给你们听。


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