【内观捷径】观站姿：观五蕴

发信人: journey@Lion (云水随缘), 信区: sitting
标  题: 【内观捷径】观站姿：观五蕴
发信站: 狮子吼站 (Sun May 30 12:25:34 1999)
转信站: Lion

观五蕴

    在你观站姿，「站呀、站呀」时，彻底地观站立的姿势一阵子之後，可以继续
观身心五蕴，也可以依照第三次演讲所说的程序去观。简单地说，就是应该清楚地
觉知站立的姿势，而这种觉知是属於心法，所以要觉知它是「名呀」（nama）；但
是站立的方式、姿势和脚等，这些是「色」，当你在感觉色法时，就说「色呀」；
感觉到心法时就说「名呀」。

    你应该如前面所说的彻底了别身心五蕴，试著不断地来回复习，可以使你更敏
锐地觉察名、色这两个名相，彻底地练习这个方法吧！

    如果想觉知五蕴，就必须觉知用来站立的身体部分、站立的方式及姿态，如此
就是觉知色蕴。

    此刻如果有任何感觉，例如：痛、疼或任何其他的感觉，就必须立刻觉知它，
「受蕴呀、受蕴呀、受蕴呀」。

    如果回忆起过去，即使是想著站立的姿势，也要保持觉知，默念「想蕴呀」。

    如果思考时，要觉知它就是「行蕴呀」，如果有任何事物出现在意识里，例如
：影像、味道或任何的外尘等，应该觉知这是「识蕴呀」。觉知时，不要有任何遗
漏，也不要脱离了觉知的□围。

    即使处於站立的姿势也可以觉知色、受、想、行、识等五蕴运作的许多情形。
当你敏锐地觉知这些，你很快地就能了解什麽是色、受、想、行、识等五蕴，以上
就是所谓的「观五蕴」。


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