【内观捷径】观站姿：观无我

发信人: journey@Lion (云水随缘), 信区: sitting
标  题: 【内观捷径】观站姿：观无我
发信站: 狮子吼站 (Sun May 30 12:39:21 1999)
转信站: Lion

观无我

    接下来是观无我。每个外尘都应视为过眼云烟，它就是这样而已，是自然的一
部分，没有所谓的「我」、「有情」或「人」的存在。

    例如觉知呼吸时，就会知道呼吸只是自然的一部分，它随著自然法则运作，就
是这样而已，没有一个会呼吸的「有情」、「人」存在。世尊曾说：呼吸是自然的
一个要素，如此而已，既没有什麽「有情」，也没有「人」的存在。它的本质说来
话长，但只要能觉知没有一个「我」，「无我呀」就够了，「无我呀、无我呀」。
如果是从觉知气息的长短开始，也能以觉知无我结束；如果感觉生起，你也会知道
它是个过眼云烟的事件，它只是一个依循自然法则生起的感觉，没有什麽「人」或
「有情」存在。

    让我们更详尽地了解无我。这事说来话长，也很难觉知所有的事情，但可选择
简短的句子来进行觉知，如「没有『我』呀、没有『人』呀、『无我』呀」。你可
以依此步骤，觉知无常及身心五蕴，也可以从每个色、声、香、味、触、法等六尘
中观察无我，现在以观无我取代观无常，你可以见到无我，「无我呀、无我呀」。

    当你站立时，要将站立视为自然的产物，没有一个「我」在站立，没有一个「
站立者」，它只是自然存在的一种姿势，无我呀、无我呀，你也可以用巴利语来说
                   _
「阿那塔呀」（anattaya）。

    不要忘记最重要的一点，就是要如实地去感觉。你必须要实际地去觉知、感受
到没有一个「有情」、「人」或「自我」存在，只有站著的姿势，它是自然存在的
，是随著缘起法则运作的，就只是这样。没有「我」、「人」、「有情」、「生命
」或「灵魂」在站立，最根本的是只有依照自然而生的站姿，它是自然元素，是依
照自然法则而有的站姿，没有一个实体，没有「自我」，也没有「人」的存在。一
旦你觉知到这样的情形，就可以说：「没有『我』呀、没有『我』呀、没有『我』
呀」，没错，这就是觉知无我的方法。

    总而言之，没有一个「站立者」。你正站著，要观察没有什麽「人」站著，如
果你不了解这点，听到这样的话，会误以为这是疯人疯语，甚至会觉得此话是有恶
意的。是的，如果不了解，可能会大叫「这简直是疯了」！但是，现在你正在感受
、觉知每个姿势，发现一切事物都随著自然法而生起，特别是依照缘起法而渐渐地
产生。当你在观察到站立的姿势时，例如：站呀、站呀，在其中怎麽可能会有个实
体或「人」？如果有个感受生起，你就要转而觉知感受，受呀，就是这样，那就是
所有的了呀！受呀、想呀，没有什麽「人」在运作著受、想、行和识。

    为什麽我们要这麽精进修行呢？因为要观见色、受、想、行、识等身心五蕴的
真相，一旦发现了，就去觉知它们。最後的结果将会是：「哦！这是依照缘起法而
自然生成的，依照此方式而运作的，我们称之为『色』、『受』、『想』、『行』
、『识』」，或要怎麽称呼它们都可以。以上就是观无我的方法。


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