数息时呼吸不顺怎麽办？

发信人: Hyacinth@Lion (学术作为一种志业), 信区: sitting
标  题: 关於呼吸的问题
发信站: 狮子吼站 (Thu Sep 17 09:22:25 1998)
转信站: Lion


   请问版上诸位先进:

    我在禅坐上可以说是个初学者,真正开始认真打坐是最近的事。(虽然说学习打坐
    已经两三年了。)

    近来打坐时会有一个问题,就是在数息时似乎会不知不觉控制呼吸,所以气息的出入
    变得不太顺畅,往往在数息一阵子後就有氧气不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
    这样的问题该如何解决?

    先跟大家说声谢谢!


发信人: Bodhi@Lion (星月菩提), 信区: sitting
标  题: Re: 关於呼吸的问题
发信站: 狮子吼站 (Thu Sep 17 11:42:22 1998)
转信站: Lion

==> 於 学术作为一种志业 (Hyacinth@Lion) 文中述及:
:     近来打坐时会有一个问题,就是在数息时似乎会不知不觉控制呼吸,所以气息的出入
:     变得不太顺畅,往往在数息一阵子後就有氧气不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
:     这样的问题该如何解决?
:
      如果是数息, 那麽就只要在自然呼吸的情况下, 数息的1,2,3,4,...就好,

      如果是用观息, 也是在自然呼吸的情况下, 观察息的长、短、粗、细...等。


--
发信人: cboy.bbs@bbs.nia.edu.tw (寻找！！！！), 信区: sitting
标  题: Re: 关於呼吸的问题
发信站: NIABBS (Fri Sep 18 00:15:07 1998)
转信站: Lion!news.nia!niabbs
来  源: bbs.nia.edu.tw

【 在 Hyacinth.bbs@buddha.cbs.ntu.edu.tw (学术作为一种志业) 的大作中提到: 】
:     近来打坐时会有一个问题,就是在数息时似乎会不知不觉控制呼吸,所以气息的出入
:     变得不太顺畅,往往在数息一阵子後就有氧气不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
:     这样的问题该如何解决?


   数息时要用意不用力，这是要练习的，自己体会紧和松，既不松又不紧，
   这样才不会伤到身体，数息，是要用意念去数息，观息出，数一，
   或如何。

   所以，别急，我刚开始时也会这样，别急，慢慢来。


发信人: Heavenchow@Lion (Heaven), 信区: sitting
标  题: Re: 关於呼吸的问题
发信站: 狮子吼站 (Fri Sep 18 04:06:02 1998)
转信站: Lion

==> 於 学术作为一种志业 (Hyacinth@Lion) 文中述及:
:     近来打坐时会有一个问题,就是在数息时似乎会不知不觉控制呼吸,所以气息的出入
:     变得不太顺畅,往往在数息一阵子後就有氧气不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
:     这样的问题该如何解决?

 习惯就好了! :)

 小弟是在观的时候会忍不住去控制, 就先刻意去数个几次,
 累了就又观回来了... :)

 heaven
--
发信人: fool@Lion (小呆呆), 信区: sitting
标  题: Re: 关於呼吸的问题
发信站: 狮子吼站 (Sat Sep 19 09:32:08 1998)
转信站: Lion

==> 於 学术作为一种志业 (Hyacinth@Lion) 文中述及:
:     近来打坐时会有一个问题,就是在数息时似乎会不知不觉控制呼吸,所以气息的出入
:     变得不太顺畅,往往在数息一阵子後就有氧气不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
:     这样的问题该如何解决?
:

    我想这需要一点一点的学习吧，我也曾这样过哦。

    大不了就是一个死，有什麽过不去的地方呢?

    仔细想想，天下有谁能光靠自己的念头什麽也不做就窒息而死的?

    不过呢，放轻松，放轻松，数息可以只数一，然後还是一，怎麽都是

    一，就没差了。就像念阿弥陀佛，念来念去还是阿弥陀佛，前一刻呼吸

    快一些，後一刻慢一些，无妨。一次还是一个呼吸。

    以前我念佛会跟著呼吸，很令人讨厌的。後来就不去想呼吸，一口气一直

    念一直念(心念)，就没这问题了。 ^_^

    观呼吸可以试著观短一点，也就是观察鼻尖到上唇这一段。这样比较不会

    打妄想。由空无到空无(吸气)，由空无到空无(呼气)。观察这个过程，

    如果一直把心放在我呼气，没空气了，我会死掉，得深呼吸，那就错过了。

    这里所说的短不是呼吸短，而是把焦点放在空气在呼吸中路径的一小部份，

    不要跟著空气跑到自己的鼻子，咽喉，气管，肺(或腹部)，这样比较不会乱。

    ^_^ 其实就您这样也无妨，不是吗? ^_^


--
发信人: evan@Lion (省油的灯), 信区: sitting
标  题: Re: 关於呼吸的问题
发信站: 狮子吼站 (Sat Sep 19 13:55:33 1998)
转信站: Lion

==> 於 学术作为一种志业 (Hyacinth@Lion) 文中述及:
:     近来打坐时会有一个问题,就是在数息时似乎会不知不觉控制呼吸,所以气息的出入
:     变得不太顺畅,往往在数息一阵子後就有氧气不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
:     这样的问题该如何解决?
:

    我自己也有这样的问题，今天才发现大部分的人都碰过相同的问题^_^

    後来我调整自己的方法，上坐以後的一段时间先不数息，只是一直练习
放松，先把劳累的身躯放松开来，毕竟工作已经累了一天，打坐的时候实在
不需要那麽紧张。放松到觉得没事可以做的时候，再轻轻的意识自己的呼吸
。这时候的呼吸很平顺，很舒服，然後再轻轻的把数字加在每一个呼气上
，就像在数一片一片飘过的云吧！

    现在我比较少有控制呼吸的问题，可是却常常会打瞌睡:(，不过打瞌睡的
问题是从开始学打坐以来就一直存在了。不知道师兄们是如何治瞌睡□呢？

Evan
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