【内观捷径】观卧姿及其他：观沐浴

发信人: journey@Lion (云水随缘), 信区: sitting
标  题: 【内观捷径】观卧姿及其他：观沐浴
发信站: 狮子吼站 (Sun May 30 13:10:23 1999)
转信站: Lion

观沐浴

    现在再来谈沐浴的部分，观照是否要坐下或站著，或是想在澡堂或在河边沐浴
，觉知每个动作，然後注意沐浴的方式。你可以用一般人沐浴的方式，或用西方人
常用的淋浴，如还是我们这里常用的方法，那就是在河边或水桶旁沐浴。

    我们一般常用的沐浴方式是用勺子舀起水来，舀水呀……倒呀，观察每个动作
的细节，观察水如何流过全身，观察每个小细节，觉照力不要中断了，观察如何舀
水、装满勺子，举起呀、举起呀、倒下啊，如果觉得水重，就默念「重呀」。

    如果你觉得冷，就默念「冷呀」，如果水是热的，就默念「热呀」，觉得舒服
，就默念「舒畅呀」，但不要被任何感受动摇心念，你可以有舒畅的觉受，但不要
沉迷进去，当然这需要很微细的觉照力才行。舀呀……装满水呀……举起呀……重
呀……倒下呀……冷呀………热呀……舒畅呀……这是属於较粗层次的觉知方式。

    如果想观见无常的本质，就要觉知动作的生灭；想了知每种五蕴的存在，就要
觉知每个感觉的生起，例如冷呀……冷呀。或了知识蕴的生起——觉知感觉的存在
。了知沐浴时生起的想蕴，这意味著即使在沐浴时你也能观察五蕴，之後你就能观
察无常的本质，你将能洞见事物的无常相，也将看到干扰如何生起。事实上，要常
常沐浴就是件麻烦的事，麻烦呀……麻烦呀……麻烦呀。而这一切都是无我呀……
无我呀……没有自我呀。如果你有特殊的沐浴嗜好，现在可能醒觉了一点，不会再
陷入沐浴的狂热中，执取的感觉也会松脱……减轻呀……减轻呀，执著的感觉会消
逝呀……消逝呀、灭尽呀……不再存在……不再存在呀。

  这就是泰国沐浴的习俗，必须觉知每个步骤，如果你不觉知这些步骤，可能会没
有半点知觉地跳入水中，泰国人、西方人、中国人甚至小孩都是如此做的，他们都
是心不在焉地跳入水中或是一头栽进事情中。


--
  □□□  □□□□□□□□□□□□□□      ★台湾大学佛学研究中心狮子吼站
□□□□□□□□    □□□  □  □□□      本站除了一般TANet BBS 提供的资讯外
□□□□□□□□□□□□□  □□□□□      朝向佛教专站发展，并引导使用者正确
  □□□□□□□    □  □□□□□  □      地善用BBS 交流功能，开拓学佛识见。
□□□□□□□  □□□      □□□  □□□  欢迎对佛教法义有兴趣的朋友加入讨论

Ξ 狮子吼站 版面介绍:                                          cbs.ntu.edu.tw
⊙ 佛教Ｘ档案 - 探勘神奇世界, □谈梦、奇谭、外星、新知              BudaXfile