镁可以减少骨质流失

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July@Lion (凄越) (Tue Mar 23 23:36:51 1999)

 发信人  janie (想著你的好.....), 信区: Nutrition
 标  题  研究发现镁可以减少骨质流失 (转载)
 发信站  ◎枫城杏话◎ (Sun Aug 30 08:04:17 1998) , 站内信件
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【 以下文字转载自 Health 讨论区 】【 原文由 "WEDAR" 所发表 】
研究发现镁可以减少骨质流失

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最近发表於Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 1998;83:2742-2748
的一篇研究说, 镁的摄取可以减少骨质的流失

镁是人体中极为重要的元素, 数以百计的生化代谢酵素与镁有关, 而缺镁与缺钙同样对
於骨质流失有加速的作用, 过去的研究也发现, 如果对於患有骨质疏松症的妇女补充镁
, 则可以增加骨质密度

但是对於尚未患骨质疏松症的人, 额外补充镁剂是不是也能够减少骨质的流失, 而达到
预防的效果? 在加州荣民医院针对未患骨质疏松的人所作的研究发现, 每天350mg额外
的镁剂补充, 对於减少骨质的流失有明显的效果, 骨质密度下降的状况获得了改善


这研究说明了为了预防骨质疏松症, 除了补充钙质以外, 补充镁也是一样很重要, 在美
国, 比较新一代的钙片补充剂大多同时含有镁, 可说是"双效合一"., 当然, 维生素D3
也是必要的.

根据调查, 大部份的人的饮食中所能得到的镁, 不及RDA建议量的一半

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请至http://www.wedar.com/library/osteo-mg.htm
与http://www.wedar.com/library/lib2.htm
参考更多补充钙质与骨质疏松症的资讯

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