禅坐的基本方法(三)

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标  题: 禅坐的基本方法(三)
发信站: 浅水湾BBS站 (Wed Apr 10 20:33:38 1996)
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(四)数息易犯的毛病
  (1)不易数好。
  (2)有些人数不到几个数字，数字就数乱了，甚至数忘了。
  (3)有些人数超过十还不知道已经数过头了。
      凡是类似以上情况者，需从「一」再数起。
  (4)数呼吸时，产生胸闷、头痛，其主要原因是：
     (A)用头脑想。
     (B)呼吸忽长忽短。
     (C)控制呼吸的速度(快、慢)以防杂念出现。
     (D)闭气。
     (E)腹部肌肉紧张。

(五)数息的益处
  (1)数息安心。
  (2)数息去妄念。
  (3)数息能逐渐将杂念、妄想、散心很快递平静、安定、稳定下来。
  (4)数息能使心一片清净、明朗。

(六)对初学者的忠告
  (1)不可好高骛远、起贪心，不可希望一下子就没有妄想、杂念。
  (2)必须付出耐心练习相当长的时间，才能将混乱的心安定下来。
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