禅坐的基本方法(五)

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标  题: 禅坐的基本方法(五)
发信站: 浅水湾BBS站 (Wed Apr 10 22:16:59 1996)
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二、如何处理打坐引起的身心反应
    打字时，身体上一定会有不舒服的感觉，能不注意它是最好的办法。背痛或许是感冒
引起，腿痛、腿麻、腿酸，乃练习不足之故。腰酸、颈痛等，都是正常的现象，最好不要
管它，如果没有办法不管时，可以轻轻地动一下，但不可有太大的动作，更不能时常移动
身体，否则是越动越痛，造成心理不安。因此，要随时练习著注意方法，而不管身体上的
感觉。方法就是上面所提的：放松身体、放松头部、数呼吸或数数念佛。这些方法用上力
，就没有身体不舒服的感觉来扰乱你的打坐了。

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